Групповой тренинг
«Вдох - выдох: как справляться с тревогой и стрессом »
Длительность: 3 часа | Формат: онлайн |
Стоимость участия: 3 000 рублей | Группа до 10 человек
О ведущем
Психолог, КПТ-ориентированный консультант.
Член АКБТ, действительный член РПА, РЭПТ - консультант (Associated Fellow of the Albert Ellis Institute (2023).
TEAM CBT, Lvl 1.
Член АКБТ, действительный член РПА, РЭПТ - консультант (Associated Fellow of the Albert Ellis Institute (2023).
TEAM CBT, Lvl 1.
Сертификаты Института Бека (Beck Institute, USA):
Essentials of CBT, CBT for Depression, CBT for Anxiety, CBT for Personality Disorders, Integrating Mindfulness in CBT, Socratic Questioning in CBT, Training CBT Supervisors.
Сертифицированный специалист в односессионной терапии, (The British Psychological Society Approved Assessed Training Course), 2021 г.
Подготовка в клинической супервизии (The British Psychological Society Approved Assessed Training Course, CSAcred), подготовка к работе со шкалами CTRS-R (супервизионный и супервизорский курсы в АКПП).
Прошел обучение КПТ и психологическому консультированию (более 1 000 часов) в АКПП и у ведущих специалистов в области КПТ (А. Фримен, К. и Д. Добсон, Д. Судак, Р. ДиДжузеппе, П. Гилберт, К. Дойл, Д. Дэвид, С. Джонсон, У. Драйден, У. Матвейчук).
Выпускник психологической мастерской А.И. Палея и И.А. Алексеевой.
Essentials of CBT, CBT for Depression, CBT for Anxiety, CBT for Personality Disorders, Integrating Mindfulness in CBT, Socratic Questioning in CBT, Training CBT Supervisors.
Сертифицированный специалист в односессионной терапии, (The British Psychological Society Approved Assessed Training Course), 2021 г.
Подготовка в клинической супервизии (The British Psychological Society Approved Assessed Training Course, CSAcred), подготовка к работе со шкалами CTRS-R (супервизионный и супервизорский курсы в АКПП).
Прошел обучение КПТ и психологическому консультированию (более 1 000 часов) в АКПП и у ведущих специалистов в области КПТ (А. Фримен, К. и Д. Добсон, Д. Судак, Р. ДиДжузеппе, П. Гилберт, К. Дойл, Д. Дэвид, С. Джонсон, У. Драйден, У. Матвейчук).
Выпускник психологической мастерской А.И. Палея и И.А. Алексеевой.
Сергей Падве
О чем этот тренинг?
В повседневной жизни мы устаем, переживаем напряжение и испытываем стресс. Несложные, но эффективные техники самопомощи могут помочь нам чувствовать себя лучше. На тренинге вы освоите навыки, благодаря которым вы научитесь быстро расслабляться и снимать напряжение в стрессовых ситуациях и чувствовать себя увереннее.
Тренинг будет полезен всем, кто:
- Часто переживает тревогу и хочет справляться с ней.
- Чувствует, что усталость мешает отдыхать.
- Хочет научиться быстро расслабляться после напряженного дня.
- Интересуется техниками осознанности и расслабления.
- Чувствует, что усталость мешает отдыхать.
- Хочет научиться быстро расслабляться после напряженного дня.
- Интересуется техниками осознанности и расслабления.
Что вы узнаете и чему научитесь?
Теория: Узнаете, какие процессы происходят в нашем теле во время стресса и расслабления.
Во время практической части освоите следующие техники:
- Диафрагмальное дыхание: научимся дышать, чтобы быстро успокоиться.
- Метод Джейкобсона: техника снятия мышечного напряжения.
- Mindfullness-практики: боди-скан для восстановления связи с телом, упражнения для работы с вниманием на звуках и объектах, техника «спокойное место».
Заключение: Зададите вопросы и заберете с собой рекомендации для дальнейшего применения навыка в жизни.
Во время практической части освоите следующие техники:
- Диафрагмальное дыхание: научимся дышать, чтобы быстро успокоиться.
- Метод Джейкобсона: техника снятия мышечного напряжения.
- Mindfullness-практики: боди-скан для восстановления связи с телом, упражнения для работы с вниманием на звуках и объектах, техника «спокойное место».
Заключение: Зададите вопросы и заберете с собой рекомендации для дальнейшего применения навыка в жизни.
Особенности тренинга:?
Доказанная эффективность: Все техники основаны на научных знаниях о том, как работает наш организм во время стресса и расслабления, и опираются на эмпирический опыт клиентов автора тренинга.
Акцент на практику: Начнете применять техники расслабления уже тренинге. Получите четкие рекомендации и сможете применять полученные знания в реальной жизни.
Акцент на практику: Начнете применять техники расслабления уже тренинге. Получите четкие рекомендации и сможете применять полученные знания в реальной жизни.
Важно знать:
Условия участия:
- Вам 18 лет или больше;
- У вас не диагностированы психические заболевания в острой фазе и в фазе декомпенсации.
Тренинг не является медицинской услугой.
- Вам 18 лет или больше;
- У вас не диагностированы психические заболевания в острой фазе и в фазе декомпенсации.
Тренинг не является медицинской услугой.
ИП ПАДВЕ СЕРГЕЙ ЕФИМОВИЧ
Юридический адрес организации
190121, РОССИЯ, Г САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, УЛ ЛАБУТИНА, Д 36, КВ 86
ИНН
781311123310
ОГРН
314784714000012
КПП
Расчетный счет
40802810100000000592
Банк
АО "ТИНЬКОФФ БАНК"
Юридический адрес банка
Москва, 127287, ул. Хуторская 2-я, д. 38А, стр. 26
Корр.счет банка
30101810145250000974
ИНН банка
7710140679
БИК банка
044525974
